肌、髪、ファッション…
印象をもっと良くするなら！
声のアンチエイジング
始めませんか？
見た目は若々しいけど､話してみると“声”に年齢を感じてしまった…｡なんてことありませんか?
声も第一印象を決める需要なポイントとなりますが､メイクやファッションで誤魔化せないた
め､ケアに気を配りたいところです｡
≪こんなことありませんか？≫
・声がかすれるようになった
・声が出にくくなった
・昔より声が低くなった
・声がうわずるようになった
＊当てはまる人は声が老け始めているかも⁉
～“声老け”の原因～
■タバコ・飲酒
タバコの煙は乾燥しているため声帯を傷つける可能性があります。また、お酒を飲んだ状態で、
カラオケなどで大きな声を出すとお酒で傷つきやすくなっている声帯がさらに傷つき､いわゆる
“酒やけ”状態といわれるガラガラ声になってしまう可能性があります。
■ヒアルロン酸の減少
声帯の表面を覆っているヒアルロン酸は柔軟性を保つために重要な働きを担っています。ヒアル
ロン酸が減少すると声帯にあるヒダがうまく開閉できず、声が出しにくくなります。
■声帯の衰え
年齢を重ねると身体が衰えるのと同じように、筋肉でできている声帯も年齢とともに衰えます。
■ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのバランスが崩れると､声帯が太くなったり､むくみやたるみが出て声が男性化する
といわれています。
～若々しい声を保つために気をつけたいこと～
①声帯を鍛える
カラオケなどで大きな声やさまざまな音程を出すことで声帯だけでなく、表情筋や口の周りの
筋肉も鍛えることができます。ただし、喉を痛めないようほどほどに。
②保湿を心掛ける
肌や髪と同じように、喉や声帯も保湿が大切です。乾燥すると粘膜が傷つき、炎症の原因に。
また、こまめな水分補給も忘れずに。
③飲み物に気をつける
カフェインが含まれるものや炭酸飲料､柑橘系の酸味があるものは刺激の原因に｡特に､カラオケ
の時は控えたほうが◎